Rutina 2 - Actividad Física

Buenos días a todas, Esta es la segunda rutina con Gigly. Es sencillo: Deben apretar el vídeo después de cada ejercicio. Vídeo en YouTube que les explica cual es el ejercicio que deben hacer.

1- Calentamiento





2- Piernas 1 - Sentadillas tradicionales





3- Brazos 1: Media Plancha





4- Piernas 3 - Aductores





5- Brazos 3 - Triceps





6- Abdomen 2 Abdomen - Oblicuo





7- Piernas 4 - Zancada





8- Gluteos 1

Rutina 1: Actividad Física

Buenos días a todas, Esta es la primera rutina con Gigly. Es sencillo: Deben apretar el enlace después de cada ejercicio. Este enlace les lleva a un vídeo en YouTube que les explica cual es el ejercicio que deben hacer.

1- Calentamiento





2- Piernas 1 - Sentadillas tradicionales





3- Brazos 2: Escápula-Pectoral





4- Abdomen 1 - Contralateral





5- Piernas 2 - Sentadillas Sumo





6- Brazos 3 - Triceps





7- Abdomen 2 Abdomen - Oblicuo





8- Media Plancha - Media Plancha